节目是由应急管理部消防救援局进行指导的全景沉浸式消防体验真人秀节目，近距离走近“蓝朋友”的酸甜苦辣，以第一视角叙述真实温暖的消防员的故事。节目中6位艺人“消防新生”用汗水和真诚浇灌热血青春，共赴一个与英雄同行的约定。在10期的节目中，“消防新生”与素人消防员同吃同住，经过严格的训练，从最初的努力适应、成长为可以与同伴并肩出警的消防员，历经蜕变，完成自己的英雄梦想。
陶泽如 张延 沈晓海 王茜 韩青 宋国锋 刘向京 张翰 夏露 罗忆楠 周帅 宋佳伦 林家川 李建群
张翰 古力娜扎 关智斌 高钧贤 蓝盈莹 高伟光 吴磊 李茂 李超 唐菀 尹正
陈乔恩 杜江 杨迪 程潇 张翰 张天爱 黄明昊 王琳凯 丁泽仁
张翰 焦俊艳 叶项明 刘海宽 金士杰 武强 雅玫 罗光旭 宿宇杰 陈震 王博隆 李圣佳 边辉 倪景阳 曹明华 李岑奕 郭幸幸 徐阁 艾克拜尔·黑血 郭涛 蔡国隆 王泇淇 王佳宁 董彦霖 代高政 李帅桐 伊尔盼 吾提库尔·阿不都卡尔 孟和乌力吉 阿罗英付 曹赞 韩潇雨 吴险峰 闫锐 喻庆辉 翟天卉 徐冲 王小伟 陈尚均 张紫薰 杨乘锦 王子谦 周雪 吴桐 刘良慧 刘长德 苏小明
孙坚 毛晓彤 范逸臣 杨菲洋 魏大勋 苑琼丹 张阳阳 付梦妮
秦岚 魏大勋 黄觉 高露 王耀庆 宣言 金泽灏 宁文彤 张翔 曲高位 彭杨 贾景晖 刘美含 杨子骅
杨洋 王楚然 王彦霖 魏大勋 张彬彬 杨超越 张月 陈瑾 杨雨希 胡可 范明 白凡 孔琳 孟阿赛 杨彤 易大千 王冠
魏大勋 文咏珊 郭雪芙 张晓晨 郑凯 卫莱 王德顺 武艺 张新成 张籽沐
张彬彬 郑合惠子 孔舒航 高洋
白鹿 张凌赫 王星越 周峻纬 刘些宁 周大为 秦天宇 崔绍阳 叶晞月 汤梦佳
迪丽热巴 盛一伦 李溪芮 张彬彬 王骁 王一楠 任伟 王一菲 宋文作
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 丁程鑫 杨迪 吴泽林
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
杨迪 陈卓璇
秦霄贤 赵小棠 孟鹤堂 张昊玥 曹鹤阳 李鹤东 张鹤伦 朱云峰
苏醒 杜海涛 张颜齐 林墨
张绍刚 李诞 王建国 秦昊 黄奕 杨笠 马思纯 张雨绮 辣目洋子 马苏 呼兰 杨蒙恩 陈卓璇 张大大 张颜齐 易立竞 刘嘉裕 宋方金 王勉 阎鹤祥 郭采洁 薇娅 姜云升 蒙淇淇
孟非 刘震云 张颜齐 李雅娟 大张伟 李雪琴 陈鸿宇 刘奕君 仁科 蒲熠星 刘敏涛 秦昊 伯远 张纯烨 宋轶 陈卓璇
未知
无
哈妮克孜 焉栩嘉 张嘉元 黄乔 马思涵 林君怡 郁子阳 王艺甜 杨淘 查杰
陈凯歌 章子怡 伊莎贝尔·于佩尔 吴镇宇 王志飞 王丽云 惠英红 杨晓培 刘梓晨 杨子 蒋依依 徐开骋 姚笛 张嘉元 金巧巧 佟晨洁 卜冠今 嵇嘉禾 戴向宇 刘家祎 许佳琪 李茂 廖慧佳 白凯南 吕星辰 曹斐然 方力申 高梓淇 黄灿灿 贺美琦 黄子琪 刘美含 刘品言 刘胤君 李奕臻 林子濠 马启越 孙丞潇 苏晓彤 宋伊人 唐禹哲 王佳怡 吴施乐 王佑硕 熊乃瑾 杨雨潼 张百乔 张亮 钟丽丽 赵秦 张婉莹 陈腾跃 赵蕴卓 代高政
张嘉元 原野 沈毅峯 陈俊旭 张睿熙 王世承 朱子昊 黄羿嘉
韦唯 潘安邦 郭兰英 陈佩斯 朱时茂 姜昆 宋丹丹 赵丽蓉
周震南 何洛洛 焉栩嘉 夏之光 姚琛 翟潇闻 张颜齐 刘也 任豪 赵磊 赵让
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演员：未知
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