邀请张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊参与“好身材计划”，改正各自的不良生活习惯，达到好身材的目标。镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态，饮食习惯和运动习惯等。四位嘉宾将在棚内对各自的生活状态进行自我观察并讨论，传递“想要拥有好身材，先要拥有好生活”的健康理念。
未知
曾鈺成 梁國雄 邵音音 戴梦梦 连诗雅 叶蕴仪 高皓正 何韵诗 林日曦 蒋丽芸 叶颂昇 陈如敏 周庭 何君尧
宁静 王耀庆 吴宣仪 董又霖 沈涛
炎明熹
黄晓明 乔欣 李希侃 汪聪 束从轩
梁业 杨采妮 马沂茹 樊沛珈 葛綽瑤 许月湘 马晓晴
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演员：曾鈺成 梁國雄 邵音音 戴梦梦 连诗雅 叶蕴仪 高皓正 何韵诗 林日曦 蒋丽芸 叶颂昇 陈如敏 周庭 何君尧
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