影片暖心而极具正能量，讲述林枫、蓝梦桐、郝杰、葛珊珊、冷齐、陈小美一群十分要好的大学朋友，在毕业后大家分别步入社会参加工作，一路上跌跌撞撞成长成熟。但是林枫却一事无成，女友蓝梦桐因此离开了她。为了追回心爱的女友，林枫励志一百天内夺得游泳比赛冠军，从而让女友回心转意的故事。
周帅 许诗晨 徐大宁 张铂辰 鲍鲲 张哿睿 杨乾龙 李淏东 冯海煜 何沄伟 杨清文 牛志强 黑子 刘惠
何花 文苡帆 余俪 徐大宁 徐绍航
刘林城 邵芸 王洪千 戎威峰 徐大宁
陈汉典 邵芸 赵晓坤 王乔 王远达 杨竹青 洋懿 徐大宁 顾问 秦佳林
张光北 屈玥 张粟 张思乐 霍秋慧 张兆北 钟小丹 王洪光 许亚军 臧金生 郑爽 侯耀华 薛飞 牟凤彬 刘惠 张京生 王建国 刘俊孝 董妮娜 李畅 段小环
李兴华 黄月
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森美 黄翠如 江嘉敏 张国强 马海伦 鲁振顺 卢宛茵 周志康 黄子雄 吴瑞庭 唐嘉麟 吴嘉仪 林韦辰 曾航生 黎彼得 于洋 谭凯琪 郭少芸 萧徽勇 李绮雯 黄炜溏 雪妮 徐忠信 郑启泰 谭伟权 刘芷希 王致迪 郑咏谦 崔锦棠 陈婉婷 袁镇业 丁乐锶 陈泓达 钱悦 郑耀轩 古明华 余子明 杨瑞麟 缪家庆 炜烈 董敬文 黄梓玮 曾健明 黎宽怡 李忠希 易智远 李兴华 莫家淦 阮儿 温裕红 邓英敏 陈俊坚 吴香伦 苏丽明 魏惠文 陈念君 周梓盈 梁珈咏 罗鸿 姚莹莹 冯康宁
王浩信 唐诗咏 陈敏之 张颕康 张曦雯 李天翔 冯盈盈 张文慈 李国麟 苗可秀 罗乐林 文雪儿 庄锶敏 杨梓菁 李绮雯 李忠希 李启杰 陈伟洪 何伟业 陈俊坚 黄得生 杜燕歌 彭皓锋 王俊棠 杨证桦 戴耀明 董敬文 李兴华 陈国峰 李日升 赵璧渝 范文雅 胡琳 黄嘉乐 麦玲玲 李成昌 陈志健 张彦博 詹秉熙 周丽欣 黄雪儿 利颖怡 莫家淦 谭坤伦 王致迪 郑恕峰 卫志豪 朱乐洺 丁子朗 焦浩轩 关梓阳 郭思 菊梓乔 郭千瑜 刘芷希 夏雨
周宇鹏 马卉 林威 尹扬明 杜玉明 林俊贤 赵寒雪 范子绮 宋梓侨 侯立新 王子瑶
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伊莱尼娅·马赫尼奇 马尔尤塔·斯拉米克 本雅明·科尔内提克
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